Rabu, 18 September 2013

minggu 2 (11/9/2013 - 17/9/2013)

'my new running gear'
'time gear, from mydin(RM15)'

berat badan mula bagi minggu ini, 74kg. cara pemakanan masih macam biasa tanpa melakukan apa-apa perubahan dalam diet cuma lebih banyak minum air suam.
  1. 20.02 minit + 10 push-up
  2. 20.40 minit + 10 push-up
  3. balik kampung
  4. balik kampung
  5. balik kampung
  6. 21.11 minit + 40 sit-up
  7. 19.03 minit + 40 sit-up

Tiada ulasan: