minggu 2 (11/9/2013 - 17/9/2013)

'my new running gear'

'time gear, from mydin(RM15)'

berat badan mula bagi minggu ini, 74kg. cara pemakanan masih macam biasa tanpa melakukan apa-apa perubahan dalam diet cuma lebih banyak minum air suam.

1. 20.02 minit + 10 push-up
2. 20.40 minit + 10 push-up
3. balik kampung
4. balik kampung
5. balik kampung
6. 21.11 minit + 40 sit-up
7. 19.03 minit + 40 sit-up